La posture de l’enfant – Balasana – est une posture très douce & régénérante.

Cette posture permet le lâcher-prise et apaise le mental (avec le contact du front sur le sol).

Pratiquez-là lorsque vous vous sentez fatigué et/anxieux.(Pratiquez-là également après une série de postures/d’étirements.)

Asseyez-vous sur vos talons (votre ventre repose sur vos cuisses). Placez les bras le long du corps, les paumes de mains orientés vers le plafond/ciel. Expirez et inclinez-vous lentement vers l’avant et posez le front au sol. Relâchez complétement les épaules, les coudes et les mains. Détendez-vous en respirant profondément quelques minutes.

Variantes :

Si vous rencontrez des difficultés à toucher le sol :

• Placez un poing sur l’autre pour y reposer le front

OU

• Placez une couverture pliée sous vos fessiers

Vous avez aimé cette posture de yoga détaillée ? Partagez-là avec un(e) de vos ami(e)s & indiquez dans les commentaires quand vous l’avez pratiquée & ce que cela a changé pour vous.

Merci !

Belle & douce journée,

Cloé